Fysiologiska, emotionella, sociala och fysiologiska frågor inflytande fysisk kondition under graviditet. Många kvinnor införliva nu regelbunden motion och graviditet i deras livsstil, och vill fortsätta under graviditeten. Den forskning som finns tyder på att lätt till måttlig Motion och graviditet är gynnsam för den friska gravida kvinnan och är inte skadligt för fostret. Måttlig intensitet definieras som att kunna prata lätt, medan du gör övningar.

Fördelar • Bibehålla motionsträning • Bibehålla hälsosam vikt rad • Förbättrad kroppsuppfattning, hållning, koordination, balans. • Förbättrad cirkulation • Ökad uthållighet och uthållighet • Eventuell minskning av problem under förlossningen och • leverans Potentiellt kortare arbetsmarknaden • Snabb postnatal återvinning

Kontraindikation • Hjärt-, respiratoriska, njur-eller sköldkörtelsjukdom. • Historia för missfall • historia för tidig förlossning • Fetal tillväxthämning, • livmoderhalscancer inkompetens • Hypertoni • vaginal blödning Minskad FOSTERRÖRELSE • Anemi • sätesbjudning • placenta praevia

Större grupp av övningar 1) Circulatory utöva inkluderar nacke exe, skuldra rotation, fotled paddling. 2) Förstärkning övningar Tillbaka stärka exe, bäcken exe, att kegel exe 3) andningsövning olika andning och avslappning motion hjälpa och underlätta arbete. Rådfråga professionell terapeut eller läkare, för att veta bäst behandling för dig